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栗/クリ(中国・甘ぐり)

「栗/クリ(中国・甘ぐり)」
グラムに対する カロリー一覧表:単位(kcal) カロリーに対するグラム一覧表:単位(g)
100gで222 75gで167 100kcalで45 75kcalで34
50gで111 25gで56 50kcalで23 25kcalで11
7gで16 3gで7 7kcalで3 3kcalで1
クリ(中国・甘ぐり)』(100g)で国の基準による特筆すべき上位5の効能 効果 栄養
  • 1位ヘモグロビン合成や鉄の吸収を促進させます。
  • 2位食物繊維不溶性は腸の蠕動運動、水溶性は糖や脂質の吸収を抑えます。
  • 3位マンガン骨形成の他、糖質や蛋白質、脂質代謝に関与する酵素物質になります。
  • 4位葉酸アミノ酸やDNA合成の補酵素であり、B12の造血作用をサポートします。
  • 5位ビタミンB6アミノ酸、脂質代謝に関与し、また神経伝達物質を生成。
  • カロリーは15位です。

栗(くり)はブナ科くり属の木の一つである。育成すると高さ約20メートル、幹は100センチ以上に達することもある。日本や朝鮮半島などが原産地と言われており、今日では中国や台湾でも栽培されている。シナグリは中国原産のもので天津甘くりの名称で知られています。単に甘くりとも呼ばれ、日本くりとは異なり、煎ってから剥いて食するのが簡単になっている。