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ヘーゼルナッツ(フライ・味付け)

「ヘーゼルナッツ(フライ・味付け)」
グラムに対する カロリー一覧表:単位(kcal) カロリーに対するグラム一覧表:単位(g)
100gで684 75gで513 100kcalで15 75kcalで11
50gで342 25gで171 50kcalで7 25kcalで4
7gで48 3gで21 7kcalで1 3kcalで0
へーぜるなっつ』(100g)で国の基準による特筆すべき上位5の効能 効果 栄養
  • 1位ビタミンE細胞に対して優れた酸化抑制作用があり、また免疫強化にも役立ちます。
  • 2位ヘモグロビン合成や鉄の吸収を促進させます。
  • 3位ビオチン糖質、タンパク質、脂質代謝に関与。また皮膚や粘膜の正常化に有用。
  • 4位マンガン骨形成の他、糖質や蛋白質、脂質代謝に関与する酵素物質になります。
  • 5位n-6系脂肪酸コレステロール低下・認知機能改善に有用。
  • カロリーは9位です。

南ヨーロッパから西アジアが原産地と考えられており、カバノキ科ハシバミ属に分類されている。ツノハシバミやハシバミは、日本においても自生しているが、日本産のものより、へーぜるなっつの方が、品質も高く、大きなものになっている。また、北半球のうち温帯地域において幾つか自生するものも見られますが、栽培種は、へーぜるなっつとなる。総苞(そうほう)は葉状をしており、これに果実は覆われています。形態は楕円形や球形をしており、雌雄異花となる。