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アーモンド(いり・無塩)

「アーモンド(いり・無塩)」
グラムに対する カロリー一覧表:単位(kcal) カロリーに対するグラム一覧表:単位(g)
100gで608 75gで456 100kcalで16 75kcalで12
50gで304 25gで152 50kcalで8 25kcalで4
7gで43 3gで18 7kcalで1 3kcalで0
あーもんど』(100g)で国の基準による特筆すべき上位5の効能 効果 栄養
  • 1位ビタミンE細胞に対して優れた酸化抑制作用があり、また免疫強化にも役立ちます。
  • 2位ヘモグロビン合成や鉄の吸収を促進させます。
  • 3位マグネシウム骨を構成する物質の一つです。またカルシウムの筋肉収縮作用を調整するために必要です。
  • 4位ビタミンB2脂質代謝に重要です。
  • 5位マンガン骨形成の他、糖質や蛋白質、脂質代謝に関与する酵素物質になります。
  • カロリーは14位です。

あーもんどは、バラ科モモ属の落葉高木のことを言う。樹木の高さは育成すると約五メートルほどに達し、三月から四月にかけて開花する。実は7月から8月にかけて熟し、採取時には樹を揺さぶって実を落とする。果実の自然落下はなく、日本では梅雨時と採取期がほぼ一致するため、果肉が割れたときに収穫する。これは梅雨によって腐食を招いたり、虫の害が生じるためである。