[ナトリウムの効能・効果]　細胞外液の浸透圧を維持する成分です。細胞内外液の浸透圧を一定に保つには、ナトリウムの作用を抑制するカリウムが必要です。また糖の吸収、神経・筋肉細胞の活動に関わる他、骨の構成要素として骨格の維持を担います。

[ナトリウムの詳細]　ナトリウムは人間の体内でイオンとして神経伝達や筋収縮などに関わっています。これらの調整は体内でうまくコントロールされているため、通常であれば不足することはありません。しかし、腎機能が低下していたり、極端な発汗や下痢、嘔吐などを引き起こすと欠乏することがあります。

[使い方]

• 上記フォームの「検索」ボタンは成分値の範囲から該当する食品を出力し、「90%以上」ボタンは年齢性別から国が薦める摂取量をもとに90%以上の含有率(%)の食品で値の高い順に出力しています。含有率が同じ場合、順不同です。
• また、国が薦める基準値に関しては、推奨量があれば推奨量、なければ目安量、目標量と順に最適な値を自動的に選択しています。但し、含有率が高すぎる食品をそのまま摂取すると過剰症を招く可能性もあります。
• 「降順」「昇順」ボタンは年齢を入力してクリックすると全食品を対象に並び替えます。
• 弊サイトの計算セクションにおける「国の基準」リンク先では、詳細な基準値を固定することができます。
• 全食品とは「日本食品標準成分表」の全ての食品を対象にしているという意味です。
• 上記でプログラムによって出力された食品のリストは全てリンク先で更に詳しく調べることが出来ます。