湯葉(生)

  • 単品栄養価
  • 加算後
  • 消費カロリ

湯葉・生

「 湯葉・生 」に関して100g中のカロリーを食事摂取基準詳細で評価した場合、12%含有し、231kcalです。食品の栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる100g中の栄養素は、モリブデン(400%:100μg[推奨量: 25])、次は(88%:0.7mg[推奨量: 0.8])、そして、n-6系脂肪酸(77%:6.15g[目標量: 8])、n-3系脂肪酸(57%:0.91g[目標量: 1.6])、蛋白質(44%:22g[推奨量: 50])、となります。また、耐容上限量が定められていて、それを超える栄養素はありません。

湯葉


加工湯葉(かこうゆば)である糸巻き湯葉及び巻き湯葉などが製造されるようになったのは江戸時代以降と言われていて現在では、栃木県の日光や京都などが生産地として知られています。湯葉汁と言われる濃度の濃い豆乳を用い、これを加熱するため平鍋に入れます。そこから出来上がる表面上に現れた皮膜が生湯葉で、これを竹串などですくい上げます。豆乳は沸点付近まで加熱し、出来上がった皮膜は、タンパク質及び脂質から構成されています。引き上げる湯葉は、十枚目までが良質とされていて、それ以降はだんだん褐色に変色し、見た目も品質も悪くなっていきます。通常、市場へ出回っているものは、十枚目までの皮膜で、薄い色をしたきめ細かいものが選ばれています。一般には、生湯葉を乾燥させた干し湯葉が流通しています。その干し湯葉の大半がタンパク質で構成されており、三割程度が脂質となっています。ただ、脂質が含有されているため、酸化による影響を受けやすく、保存期間も数ヶ月と、短いものとなっています。調理では、汁物や揚げ物、煮物などで使われるケースが多くなっていますが、精進料理などでもよく利用される食材となっています。生の湯葉は一枚凡そ三十グラム程度となります。
湯葉・生