- 単品栄養価
- 成分合計
- カロリー
鰖/タカベ・生
「 鰖/タカベ・生」に関して100g中の カロリーを国の基準で評価した場合、8.2%含有し、164k カロリーです。食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる100g中の 成分は、n-3系脂肪酸(108.75%：1.74g)、次はビタミンB12(83.33%：2μg)、そして、ビタミンD(72.73%：4μg)、ナイアシン(59.17%：7.1mg)、蛋白質(37.4%：18.7g)、となります。また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。
| 成分バランス達成率 ★★☆☆☆☆☆☆☆☆ | 17% |
タカベ
鰖は、黄色い線が尾びれから背部に走っていて、日本では本州の中部より南側に生息しています。群れて岩礁域周辺を遊泳しながら、動物性プランクトンを餌としています。漁獲高が多いとされるのは、紀伊半島や伊豆諸島などで、定置網（ていちあみ）や刺し網（さしあみ）、また釣りなどによって漁獲されています。秋になると産卵期が訪れますが、旬は、この時期より少し前となっており、脂がのって美味とされています。選ぶ際は、背部の黄色線が消えてないものが良質で新鮮とされています。体側に一本の黄色縦帯が見えるのが特徴で、成長すると体は凡そ二十センチ程度になります。鰖の名称は、体の高い位置に黄色線が見えるところに由来しています。漁獲が多くなる時期は六月から八月にかけてで、美味とされるのは夏頃となります。調理では、塩焼きをはじめ、刺身やたたき、蒸し焼きや煮付け、干物、煮魚、焼き魚、練り製品などに利用されています。また、「鰖の背越し」は伊豆七島における伝統料理のことを指していて、タカベを輪切りにしたものです。その際、頭や尾、鱗、ひれなどを除去し、骨ごとぶつ切りにします。関東においては、初夏から市場へ多く流通する魚の一つとなっています。