ココナッツ(ウォーター)

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ココナッツウォーター

「 ココナッツウォーター 」100g中のカロリーは20kcalで、食事摂取基準にもとづく含有率は、1%です。また、耐容上限量が定められた栄養素の過剰はありません。
栄養バランス達成率 ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆1%
100g中の栄養価
順位栄養素含有率実際の含有量基準値過不足
1位カリウム11.5%230mg目安量2000mg-1770mg
2位マンガン4.57%0.16mg目安量3.5mg-3.34mg
3位マグネシウム2.07%6mg推奨量290mg-284mg
4位ビタミンC2%2mg推奨量100mg-98mg
5位カルシウム1.69%11mg推奨量650mg-639mg
更に分析 >>食事摂取基準

ココナッツ


ココナッツウォーターは、若いココナッツ内部の透明状の液体を言います。ココナッツジュースとも。熱帯地方でよく消費される飲料であり、生のまま飲まれたり、缶入りや瓶入りといった形態で出回っています。脂肪分は無く、カロリーも低くなっています。ココヤシの果実がココナッツと呼ばれており、熟成に伴って内部の液体は次第に果肉と空気に変化していきます。逆に若いココナッツだと内部の果肉は少なく、やわらかいゲル状を構成しています。また同じココナッツでも地域によって風味に違いがあり、甘味の強いものや塩味が効いているものまで様々です。ジュース用に用いられるココナッツは、実が緑色のうちに収穫された新鮮なものが使われます。
ココナッツウォーター