グァバ(白肉種・生)

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グァバ・白肉種・生

「 グァバ・白肉種・生 」1個約210g中のカロリーは79.8kcalで、食事摂取基準にもとづく含有率は、3.99%です。また、耐容上限量が定められた栄養素の過剰はありません。
栄養バランス達成率 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆0%
1個約210g中の栄養価
順位栄養素含有率実際の含有量基準値過不足
1位ビタミンC462%462mg推奨量100mg+362mg
2位食物繊維59.5%10.71g目標量18g-7.29g
3位葉酸35.88%86.1μg推奨量240μg-153.9μg
4位カリウム25.2%504mg目安量2000mg-1496mg
5位パントテン酸16.8%0.672mg目安量4mg-3.328mg
更に分析 >>食事摂取基準

グァバ


グアバは、フトモモ目フトモモ科バンジロウ属に分類される植物、あるいはその果実を言います。熱帯性の低木であり、中央アメリカや東南アジアなどに分布しています。果実の色調は淡緑から黄色で、成長にともなってピンクや赤を示す品種も見られます。形状は球形から洋ナシ型で、特有の芳香を有します。果肉内部には固く小さな種があります。葉は楕円形かつ対生葉序になっており、枝分かれしません。この葉にはポリフェノールが含まれており、体内への糖の取り込みを阻害し、血糖値の上昇を抑える働きがあると言われています。このため、健康茶のグアバ茶としても利用されています。
グァバ・白肉種・生
別名:グアバ、ばんじろう、ばんざくろ