かぼちゃ(西洋・果実・ゆで)

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西洋かぼちゃ・果実・ゆで

「 西洋かぼちゃ・果実・ゆで 」100g中のカロリーは93kcalで、食事摂取基準にもとづく含有率は、4.65%です。また、耐容上限量が定められた栄養素の過剰はありません。
栄養バランス達成率 ★★☆☆☆☆☆☆☆☆11%
100g中の栄養価
順位栄養素含有率実際の含有量基準値過不足
1位ビタミンE78.33%4.7mg目安量6mg-1.3mg
2位ビタミンA47.14%330μg推奨量700μg-370μg
3位ビタミンC32%32mg推奨量100mg-68mg
4位食物繊維22.78%4.1g目標量18g-13.9g
5位カリウム21.5%430mg目安量2000mg-1570mg
更に分析 >>食事摂取基準

かぼちゃ


南瓜(カボチャ)は、ウリ科カボチャ属に分類される植物の総称で、たいてい果実を指します。西洋南瓜(セイヨウカボチャ)は、その一種であり、アンデス山脈周辺で栽培化されたタイプです。大型であり、現在の日本国内でも普及している栽培種です。栗南瓜(クリカボチャ)との別名も有し、強い甘みが特徴です。果肉の食感はサックリしており、粉質になっています。栽培は容易で、播種、植え付けしてから特に何もしなくても発芽します。人工授粉を必要とする場合もありますが、これは昆虫に乏しい地域に限ったことで、多くは昆虫によって花粉の媒介が行われます。
西洋かぼちゃ・果実・ゆで
別名:くりかぼちゃ