芽キャベツ(結球葉・生)

  • 単品栄養価
  • 加算後
  • 消費カロリ

めキャベツ・結球葉・生

「 めキャベツ・結球葉・生 」に関して100g中のカロリーを食事摂取基準詳細で評価した場合、2.5%含有し、50kcalです。食品の栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる100g中の栄養素は、ビタミンC(160%:160mg)、次はビタミンK(100%:150μg)、そして、葉酸(100%:240μg)、食物繊維(30.56%:5.5g)、カリウム(30.5%:610mg)、となります。また、100%以上は「必要量」以上を満たし、耐容上限量が定められた栄養素の過剰はありません。
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芽キャベツ


めきゃべつ(芽キャベツ)はアブラナ科に分類され、一個の重さは凡そ十グラム前後となります。直径凡そ三センチ程度のキャベツが茎に沢山実るもので、キャベツの変種となります。柔らかいものは避け、硬い巻きで、濃緑色のものが良質とされます。栄養面では、ビタミン類であるビタミンCやミネラル類であるカリウムやカルシウムを多く含んでいます。旬は十一月から十二月にかけてで、日本での産地は、静岡県や愛知県、長野県といった地域になります。別名では、姫かんらん、子持ちかんらん、姫キャベツ、こもちきゃべつとも言います。利用法は、煮物、和え物、グラタン、シチュー、炒め物、漬物といったものに使われていて、茹でる際は短い時間がよいとされ、アクを抜けやすく、火を通りやすくするためには、切込みを茎に入れるのが良いとされます。キャベツの種類の中では、新しい種類で、文献への記載は十七世紀頃とされ、日本への導入は明治以降となります。主茎は長く伸びており、その腋芽(えきが)が結球して三センチ程度になったもので、キャベツの味より濃厚となります。品種では、グリーンボビンやグリーンジェム、ファミリーセブン、中性といったものがあり、他には、結球しないプチベールという品種も存在しています。
めキャベツ・結球葉・生
別名:こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ