凍り豆腐(乾)

  • kori-dofu-100kcal
  • kori-dofu-100g
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凍り豆腐・乾

「 凍り豆腐・乾 」100g中のカロリーは536kcalで、食事摂取基準にもとづく含有率は、26.8%です。【旧2010年版では100g:529kcal】また、耐容上限量が定められた栄養素の過剰はありません。
栄養バランス達成率 ★★★☆☆☆☆☆☆☆30%
100g中の栄養価
順位栄養素含有率実際の含有量基準値過不足
1位モリブデン268%67μg推奨量25μg+42μg
2位n-6系脂肪酸197.88%15.83g目標量8g+7.83g
3位n-3系脂肪酸155.63%2.49g目標量1.6g+0.89g
4位マンガン123.43%4.32mg目安量3.5mg+0.82mg
5位リン102.5%820mg目安量800mg+20mg
更に分析 >>食事摂取基準

凍り豆腐


一旦凍らせてから解凍し、その後に乾燥させるため、凍り豆腐とも言われます。高野豆腐(こうやどうふ)の生成に必要とされる豆腐(とうふ)は、固めで且つ豆腐内部の組織が均一に保たれてるものとなります。こうした豆腐は、凝固剤に塩化カルシウムを用いたり、豆乳濃度を低めに設定する必要があり、これによってきめ細かく、更に保水性が低下された凝固物の生成を可能にします。また、高野豆腐は比較的大きな工場で作られるのに対し、しみ豆腐は家庭的なものとなり、その製造工程も凍らせてからが異なります。高野豆腐は、水に豆腐を浸した後、急速冷凍し、数週間熟成を行うもので、しみ豆腐は、縄で豆腐を編み、外気で凍結、脱水、乾燥を何度も行います。栄養価では、タンパク質や脂質などを始め、豆腐の栄養がそのまま凝縮された形となります。また、特に食物繊維が目立ち、その含有量はゴボウ並みとされています。尚、豆乳には不快臭である豆臭があり、これは大豆に含有されるリポキシゲナーゼと呼ばれる酵素によるもので、これが油の酸化を促進するため、不快臭を放ちます。現在では、このリポキシナーゼの酵素を不活性化する加熱処理が加えられ、これによって不快臭の抑制が可能となっています。
凍り豆腐・乾
別名:高野豆腐