こめ・水稲おもゆ(精白米)

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こめ・水稲おもゆ・精白米

「 こめ・水稲おもゆ・精白米 」100g中のカロリーは21kcalで、食事摂取基準にもとづく含有率は、1.05%です。また、耐容上限量が定められた栄養素の過剰はありません。
栄養バランス達成率 ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆1%
100g中の栄養価
順位栄養素含有率実際の含有量基準値過不足
1位モリブデン32%8μg推奨量25μg-17μg
2位セレン4%1μg推奨量25μg-24μg
3位1.25%0.01mg推奨量0.8mg-0.79mg
4位亜鉛1.25%0.1mg推奨量8mg-7.9mg
5位マンガン1.14%0.04mg目安量3.5mg-3.46mg
更に分析 >>食事摂取基準

こめ・水稲おもゆ


精白米(セイハクマイ)は、玄米を精白して糠部と胚芽部を削りとった米を言います。水稲は水田で生産された稲を意味し、畑で作られる陸稲に対する用語です。重湯は水を多量に添加して煮た粥の上澄み液を指します。重湯は糊状のデンプンと水分で構成されており、消化は非常に良く、デンプン由来の糖分を効率的に補うことができます。このため、病人や乳幼児などの流動食として活用されています。一般に塩などを加えて、薄い味付けをして食されます。精白米は日本で最も普及している主食であり、通常洗米してから炊くため、栄養が溶出します。最近では精白した米の表層に付着している糠粉を除去した無洗米があり、こちらは洗米しないため栄養価に優れると言われています。
こめ・水稲おもゆ・精白米