サウナダイエット

巷で流行っているサウナは、スーパー銭湯などでよく見かけるようになりました。斯くいう筆者もサウナは時々利用します。確かにサウナは汗を一杯かくことによって、気分的にもスッキリして体も軽くなったように感じます。ただ、ことダイエットとなると、通常の運動に比べたら、それほど効果があるものではありません。運動によって、体脂肪を燃焼させるのと、サウナに入ってただ寝転がっているのとは違います。よく勘違いされるのは、サウナで汗をかけば痩せるという内容です。これは、サウナに入って汗をかくことで細胞から水分が出て行っただけで、体脂肪はほとんど燃焼させていません。もっとも、何も運動をしないのなら、このようなサウナダイエットも全く意味がないということではありません。ただ、サウナで寝転がって汗をかくよりも、普通に歩くほうが脂肪燃焼ダイエット・有酸素運動ダイエットによって、ダイエット効果を期待できると言うものです。サウナでは、有酸素運動ダイエットどころか、基礎代謝に影響を与える赤い筋肉もつきません。また、サウナに入って汗をかいてから、水を飲まないと痩せるという迷信ですが、これは大きな誤解です。水を飲めば太る太らないの論議を以前聞いたことがありますが、基本的に水はいくら飲んでも太りません。逆に、水を飲まないと、細胞は正常な生理作用が行えず、健康を失い、細胞の老化も早めることになります。こうなれば、美容も健康もありません。スーパー銭湯やサウナといった施設の利用は、精神的な面において、開放感やほどよい刺激があってとてもいいと思います。ただ、サウナダイエットにダイエット効果はさほどありませんので、他の脂肪燃焼ダイエット・有酸素運動ダイエットを取り入れるのが望まれます。