簡単に痩せるダイエット

通常、脂肪細胞１kgに対して、そのエネルギーは７０００kcalになります。単純に考えれば、１０kg痩せるためには１０倍の７００００kcalを消費すればいいのですが、実際には、人間の体がある程度痩せると、痩せないための抵抗を体が勝手にしますので、そううまくは行きません。よく広告などで、「一週間で６キロ痩せました」などという宣伝文句を見かけるのですが、はたして脂肪が本当に６キロ減ったのでしょうか？一般的に、男女個人差はありますが、一日の摂取カロリーは２０００kcal前後です。仮に、一日の摂取カロリーを１０００kcalとしましょう。２０００kcal-１０００kcal＝１０００kcalが一日で減量できるカロリーですから、一週間では、７０００kcal、つまり１kgしか減量できません。しかも人間の体はある程度痩せてしまうと、痩せないように体が反発しますので、実際には、脂肪で１kg痩せようと思えば、二週間ぐらいはかかるでしょう。つまり、一週間で６キロという数字は、脂肪が消費されたのではなく、水分や、体内に溜まった便などが外に出てしまったというのが、ほとんどの理由です。ただ、食事制限をしながら、運動によってカロリーを消費している場合はもちろん別です。上記の通り、６キロ減ったとなると、消費カロリーは４２０００kcalのはずですから、この数字は、運動などをして別途、カロリーを消費しなければ、一週間程度で簡単に痩せる（脂肪の減少）減量数値ではありません。また、一般的な成人にしたら、一日１０００kcalの食事はかなり厳しいものです。実際に体験されれば分かることと思いますが、そう長く続けられるものではありません。このことから分かるように、一週間で脂肪６キロの減量ができるとすれば、直接、手術で脂肪を取り除くか、健康を害する恐れのある方法であると考えるのが自然です。簡単に痩せる方法があれば、誰もダイエットで苦労しないのですが、比較的簡単に痩せる方法は、色々あると思います。ただ、何事もある程度の努力が必要なのでしょう。