簡単に痩せるダイエット
通常、脂肪細胞1kgに対して、そのエネルギーは7000kcalになります。単純に考えれば、10kg痩せるためには10倍の70000kcalを消費すればいいのですが、実際には、人間の体がある程度痩せると、痩せないための抵抗を体が勝手にしますので、そううまくは行きません。よく広告などで、「一週間で6キロ痩せました」などという宣伝文句を見かけるのですが、はたして脂肪が本当に6キロ減ったのでしょうか?一般的に、男女個人差はありますが、一日の摂取カロリーは2000kcal前後です。仮に、一日の摂取カロリーを1000kcalとしましょう。2000kcal-1000kcal=1000kcalが一日で減量できるカロリーですから、一週間では、7000kcal、つまり1kgしか減量できません。しかも人間の体はある程度痩せてしまうと、痩せないように体が反発しますので、実際には、脂肪で1kg痩せようと思えば、二週間ぐらいはかかるでしょう。つまり、一週間で6キロという数字は、脂肪が消費されたのではなく、水分や、体内に溜まった便などが外に出てしまったというのが、ほとんどの理由です。ただ、食事制限をしながら、運動によってカロリーを消費している場合はもちろん別です。上記の通り、6キロ減ったとなると、消費カロリーは42000kcalのはずですから、この数字は、運動などをして別途、カロリーを消費しなければ、一週間程度で簡単に痩せる(脂肪の減少)減量数値ではありません。また、一般的な成人にしたら、一日1000kcalの食事はかなり厳しいものです。実際に体験されれば分かることと思いますが、そう長く続けられるものではありません。このことから分かるように、一週間で脂肪6キロの減量ができるとすれば、直接、手術で脂肪を取り除くか、健康を害する恐れのある方法であると考えるのが自然です。簡単に痩せる方法があれば、誰もダイエットで苦労しないのですが、比較的簡単に痩せる方法は、色々あると思います。ただ、何事もある程度の努力が必要なのでしょう。