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GAROP » 血圧低下
[カリウムの効能・効果] 細胞の活性や細胞内の浸透圧を維持する働きを持ち、ナトリウムの過剰摂取によって失われる成分です。また、腎臓の老廃物の排出を促進させます。
指定範囲の成分値から食品を検索
mgからmg まで
国が薦める基準値から計算
g
現在値:30歳から49歳女性で計算しています。
国が薦める一日で必要な量を100%とした場合、100g中に含まれる量を左側に%で出力。右端の数値は実際に含まれる量。
全食品(100g中)のカリウム:ベスト64位(単位:mg)
1位:ずいき(干し芋茎・乾):500%100002位:刻み昆布:410%82003位:板わかめ(板・乾燥):370%74004位:えなが鬼昆布(素干し):365%73005位:ひじき(干し鹿尾菜・ステンレス釜・乾):320%64006位:ひじき(鉄釜・乾):320%64007位:ま昆布(素干し):305%61008位:がごめ昆布(素干し):285%57009位:利尻昆布(素干し):265%530010位:長昆布(素干し):260%520011位:乾燥わかめ(素干し):260%520012位:削り昆布:240%480013位:岩海苔(素干し):225%450014位:細目昆布(素干し):200%400015位:ベーキングパウダー:195%390016位:マツモ:190%380017位:インスタントコーヒー:180%360018位:パセリ:180%360019位:切干大根(乾):175%350020位:わらび(干し蕨・乾):160%320021位:あおさ:160%320022位:あらめ:160%320023位:三石昆布(素干し):160%320024位:あまのり(ほし海苔):155%310025位:天草(素干し):155%310026位:バジル:155%310027位:こんにゃく(精粉):150%300028位:チリパウダー:150%300029位:唐辛子(果実・乾):140%280030位:緑茶(玉露・茶):140%280031位:ピュアココア:140%280032位:あまのり(味付け海苔):135%270033位:抹茶:135%270034位:唐辛子(粉):135%270035位:パプリカ:135%270036位:食用菊(菊のり):125%250037位:まいたけ(乾):125%250038位:青海苔(素干し):125%250039位:粒状大豆たんぱく:120%240040位:あまのり(焼き海苔):120%240041位:えごのり(素干し):115%230042位:青汁(ケール):115%230043位:ぜんまい(干薇・干し若芽・乾):110%220044位:煎茶(茶):110%220045位:大豆(黒・いり):105%210046位:干し椎茸(乾):105%210047位:きな粉(全粒・黄):100%200048位:きな粉(脱皮・黄):100%200049位:大豆(黄・いり):100%200050位:大豆(青・いり):100%200051位:きな粉(全粒・青):100%200052位:紅茶(茶):100%200053位:大豆(全粒・国産・黄・乾):95%190054位:栃の実:95%190055位:大豆(全粒・米国産・黄・乾):90%180056位:大豆(全粒・中国産・黄・乾):90%180057位:大豆(全粒・ブラジル産・黄・乾):90%180058位:らいまめ(全粒・乾):90%180059位:大豆(全粒・国産・黒・乾):90%180060位:かんぴょう(乾):90%180061位:塩昆布:90%180062位:全粉乳:90%180063位:脱脂粉乳:90%180064位:チーズホエーパウダー:90%1800

[カリウムの詳細] カリウムは、血圧や筋肉作用の正常化に働きかけると言われています。人間の体の中ではイオンとして存在し、浸透圧を制御しています。また、神経伝達や筋収縮などに関わっています。
[使い方]
  • 上記フォームの「検索」ボタンは成分値の範囲から該当する食品を出力し、「90%以上」ボタンは年齢性別から国が薦める摂取量をもとに90%以上の含有率(%)の食品で値の高い順に出力しています。含有率が同じ場合、順不同です。
  • また、国が薦める基準値に関しては、推奨量があれば推奨量、なければ目安量、目標量と順に最適な値を自動的に選択しています。但し、含有率が高すぎる食品をそのまま摂取すると過剰症を招く可能性もあります。
  • 「降順」「昇順」ボタンは年齢を入力してクリックすると全食品を対象に並び替えます。
  • 弊サイトの計算セクションにおける「国の基準」リンク先では、詳細な基準値を固定することができます。
  • 全食品とは「日本食品標準成分表」の全ての食品を対象にしているという意味です。
  • 上記でプログラムによって出力された食品のリストは全てリンク先で更に詳しく調べることが出来ます。