血圧低下【カリウム】

[カリウムの効能・効果]　細胞の活性や細胞内の浸透圧を維持する働きを持ち、ナトリウムの過剰摂取によって失われる成分です。また、腎臓の老廃物の排出を促進させます。

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国が薦める基準値から計算

現在値：30歳から49歳女性で計算しています。

国が薦める一日で必要な量を100%とした場合、100g中に含まれる量を左側に%で出力。右端の数値は実際に含まれる量。

全食品(100g中)のカリウム：ベスト64位(単位：mg)

1位：ずいき(干し芋茎・乾)：500%10000 2位：刻み昆布：410%8200 3位：板わかめ(乾燥)：370%7400 4位：えなが鬼昆布(素干し)：365%7300 5位：ひじき(干し鹿尾菜・ステンレス釜・乾)：320%6400 6位：ひじき(鉄釜・乾)：320%6400 7位：ま昆布(素干し)：305%6100 8位：がごめ昆布(素干し)：285%5700 9位：利尻昆布(素干し)：265%5300 10位：長昆布(素干し)：260%5200 11位：乾燥わかめ(素干し)：260%5200 12位：削り昆布：240%4800 13位：岩海苔(素干し)：225%4500 14位：細目昆布(素干し)：200%4000 15位：ベーキングパウダー：195%3900 16位：マツモ：190%3800 17位：インスタントコーヒー：180%3600 18位：パセリ：180%3600 19位：切干大根(乾)：175%3500 20位：わらび(干し蕨・乾)：160%3200 21位：あおさ：160%3200 22位：あらめ：160%3200 23位：三石昆布(素干し)：160%3200 24位：あまのり(ほし海苔)：155%3100 25位：天草(素干し)：155%3100 26位：バジル：155%3100 27位：こんにゃく(精粉)：150%3000 28位：チリパウダー：150%3000 29位：唐辛子(果実・乾)：140%2800 30位：緑茶(玉露・茶)：140%2800 31位：ピュアココア：140%2800 32位：あまのり(味付け海苔)：135%2700 33位：抹茶：135%2700 34位：唐辛子(粉)：135%2700 35位：パプリカ：135%2700 36位：食用菊(菊のり)：125%2500 37位：まいたけ(乾)：125%2500 38位：青海苔(素干し)：125%2500 39位：粒状大豆たんぱく：120%2400 40位：あまのり(焼き海苔)：120%2400 41位：えごのり(素干し)：115%2300 42位：青汁(ケール)：115%2300 43位：ぜんまい(干薇・干し若芽・乾)：110%2200 44位：煎茶(茶)：110%2200 45位：大豆(黒・いり)：105%2100 46位：干し椎茸(乾)：105%2100 47位：きな粉(全粒・黄)：100%2000 48位：きな粉(脱皮・黄)：100%2000 49位：大豆(黄・いり)：100%2000 50位：大豆(青・いり)：100%2000 51位：きな粉(全粒・青)：100%2000 52位：紅茶(茶)：100%2000 53位：大豆(全粒・国産・黄・乾)：95%1900 54位：栃の実：95%1900 55位：大豆(全粒・米国産・黄・乾)：90%1800 56位：大豆(全粒・中国産・黄・乾)：90%1800 57位：大豆(全粒・ブラジル産・黄・乾)：90%1800 58位：らいまめ(全粒・乾)：90%1800 59位：大豆(全粒・国産・黒・乾)：90%1800 60位：かんぴょう(乾)：90%1800 61位：塩昆布：90%1800 62位：全粉乳：90%1800 63位：脱脂粉乳：90%1800 64位：チーズホエーパウダー：90%1800

[カリウムの詳細]　カリウムは、血圧や筋肉作用の正常化に働きかけると言われています。人間の体の中ではイオンとして存在し、浸透圧を制御しています。また、神経伝達や筋収縮などに関わっています。

[使い方]

上記フォームの「検索」ボタンは成分値の範囲から該当する食品を出力し、「90%以上」ボタンは年齢性別から国が薦める摂取量をもとに90%以上の含有率(%)の食品で値の高い順に出力しています。含有率が同じ場合、順不同です。
また、国が薦める基準値に関しては、推奨量があれば推奨量、なければ目安量、目標量と順に最適な値を自動的に選択しています。但し、含有率が高すぎる食品をそのまま摂取すると過剰症を招く可能性もあります。
「降順」「昇順」ボタンは年齢を入力してクリックすると全食品を対象に並び替えます。
弊サイトの計算セクションにおける「国の基準」リンク先では、詳細な基準値を固定することができます。
全食品とは「日本食品標準成分表」の全ての食品を対象にしているという意味です。
上記でプログラムによって出力された食品のリストは全てリンク先で更に詳しく調べることが出来ます。